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COMO MEJORAR LA
FIGURA?
CONSEJOS PARA MEJORAR LA FIGURA DE
LA MUJER
La figura corporal es
uno de los temas que más rodean nuestras mentes en los últimos
tiempos, esa necesidad de parecer una MISS UNIVERSO, y de hecho nos
sentimos obligadas a parecerlo gracias a esa sociedad materialista y
superficial, ¿Puedes creerlo? Pues te digo lo que ahora pienso de
ello, es cierto que queremos tener un cuerpo hermoso lleno de curvas
y sin celulitis, pero ¿Puede ser esa la razón principal de mi vida?
Por supuesto que NOOOOOOO!, para nada! primero, tu cuerpo debe estar
saludable y fuerte, para enfrentar los retos que se te presentan día
a día; segundo, la parte espiritual definitivamente es la más
importante, entonces vamos a mejorar nuestro cuerpo tanto físico
como espiritualmente, pero no para darle el gusto a nadie, sino para
nosotras mismas.
TÚ ERES UNA MUJER MUY HERMOSA, y que nadie te diga
lo contrario, eres una mujer llena de fortalezas, así que
primeramente debes enfocarte en ellas. Ahora bien si no te sientes
contenta con tu cuerpo física o espiritualmente aquí te doy unos
tips que he puesto en práctica y me va de maravillas.
ESPIRITUALMENTE
* Ten a Dios siempre presente, cada día levántate y da gracias a
Dios por todas las bendiciones recibidas, no solo lo recuerdes en
tiempo de crisis, por el contrario, siente su cercanía en todo
momento, llena tu espíritu de su amor y esparce su luz a todas las
personas que te rodean.
* Que nadie te robe tu paz, esta oración ha tenido significado en mi
vida por muchos años, y quiere decir que no le permitas a nada ni
nadie que te haga enfurecer o decepcionarte o que te produzca algún
sentimiento negativo, tu eres dueña de tus sentimientos y solo tú
puedes permitir a otros la entrada a tu corazón, así que solo
permite la entrada de cosas buenas y agradables que hagan que tu día
brille mucho mas.
* Vive el ahora, gracias a una amiga muy querida estoy leyendo un
libro que dice cosas totalmente ciertas y en las que estoy
totalmente de acuerdo, nosotros los seres humanos nos preocupamos
mas por el mañana que por el ahora, sin darnos cuenta de todos los
momentos valiosos que perdemos, pues ¡no!, vive cada instante,
siente tu ser ahora mismo dale un vistazo a todas las cosas bellas
que hay a tu alrededor, es cierto que tienes que planificarte para
lograr todos tus objetivos y construir un mejor mañana, pero no
vivas mortificada totalmente por un mañana que es imaginario, porque
tu única realidad es ahora mismo.
FISICAMENTE
* Cuida tu alimentación, esta debe ser balanceada comiendo alimentos
de los diferentes grupos, diariamente es necesario que consumas
carbohidratos (cereales, el pan, las papas, harinas, etc.),
proteínas (carne de vaca, pollo, cerdo, huevos, pavo, etc.), grasas,
vitaminas y minerales (frutas y verduras), así como también agua por
lo menos 8 vasos al día y de esta manera obtendrás todos los
nutrientes necesarios. No evites comida alguna, todas son
importantes especialmente el desayuno, evita a toda costa la comida
rápida ya que estas no son nada nutritivas, si trabajas trata de
preparar tu comida la noche anterior y de esta manera te cercioras
que estas comiendo adecuadamente y solo la cantidad de calorías que
necesitas diariamente según tu peso, un consejo que te doy es que no
te pongas maniática con el conteo de calorías ese dato solo es para
que lo uses como referencia, para una mujer adulta el promedio es de
2000 Cal diarias.
* Ponte en movimiento, comienza a hacer ejercicios, levántate
temprano y sal a caminar, puedes comenzar con media hora y luego vas
aumentando tanto la velocidad como el tiempo, hasta que puedas
trotar o correr durante una hora. Si tienes la posibilidad de ir al
gimnasio ¡fabuloso! no dudes en hacerlo, pídele al instructor una
rutina adecuada y especifícale bien que partes de tu cuerpo deseas
tonificar, aunque personalmente prefiero los ejercicios que ponen a
trabajar todos los músculos, toma clases de baile, aerobics, yoga,
pilates, ballet, etc.; cualquiera que sea de tu preferencia, la idea
es que te actives y dejes a un lado el sedentarismo.
* Arregla tu cabello y tus uñas, si no tienes tiempo o dinero para
ir todas las semanas a la peluquería, invierte en un pequeño kit de
manicura y hazte tu misma la limpieza 1 vez a la semana, es cierto
que no será profesional pero se verán limpias y cuidadas lo cual
ayuda mucho a tu imagen, respecto a tu cabello, mantenlo peinado y
limpio, puedes usarlo recogido o suelto sujetándolo con algún
accesorio.
Se feliz para ti misma y veras que de esa felicidad se contagiaran
fácilmente todos tu seres queridos. Dalia Piñeiro -
www.daliapineiro.com
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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