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DIETAS VARIAS
El sobrepeso esta afectando a
miles de personas en todo el mundo, y las dietas son las primera
opción para combatirlo. Es por eso que aquí te presentamos tres de
las mejores dietas que te ayudara a adelgazar
-Dieta de la papaya:
La papaya es una fruta tropical, también llamado papayo, lechosa o
fruta bomba en algunos lugares. Es una fruta rica en fibra, vitamina
A, C y B, calcio, hierro y fósforo.
Esta deliciosa fruta está compuesta de un 88% de agua, 8% de
azúcares y 0 grasas. Entre sus principales propiedades podemos
mencionar que es: diurética y antioxidante, combate la celulitis,
tiene propiedades dietéticas y digestivas que contribuyen a perder
peso.
Puede incorporarse a dietas de adelgazamiento, pues cada 100 gramos
de papaya aportan únicamente 30 calorías.
Esta dieta es muy recomendable sobre todo, si se tiene problemas
digestivos como gastritis, diarrea y gases, estreñimiento,
dermatitis, foliculítis y acné.
-Veamos en que consiste:
• Desayuno: Un vaso de leche de soja o desnatada con dos cucharadas
soperas de germen de trigo u otros cereales. Y un plato de postre de
papaya (de 1 a 2 piezas).
• Comida: Ensalada multicolor (tomate, zanahoria, maíz, berro,
lombarda, aceite y sal). Arroz integral con espinacas y alcachofas.
• Merienda: Un plato de postre de papaya o macedonia de frutas
(papaya, sandía y mango, todo esto con zumo de naranja).
• Cena: Una taza de caldo depurativo de verduras. Y una de las
siguientes dos opciones, o una patata asada, o chipirones
encebollados. Y de postre, un plato de papaya.
En caso de aburrirnos de tanta papaya, se puede sustituir por 5
fresas.
Esta dieta, debe hacerse 2 veces a la semana. Ni más, ni menos.
-Dieta Hipocalórica:
Si está haciendo dieta, tenga en cuenta los siguientes mandamientos:
• No deje de hacer ninguna comida, procurando variar siempre los
alimentos.
• Evite el azúcar. Reemplácela por edulcorante.
• Excluir los hidratos de carbono por la noche, ya que estos
alimentos funcionan como fuentes de energía.
• Para preparar las comidas, utilice aceite vegetal de soja, maíz o
girasol en cantidades pequeñas. Realce el sabor de los platos con
ajo, cebolla, jugo de limón y hierbas aromáticas.
• No exagere con la sal, porque retiene líquidos incentivando la
formación de celulitis.
• Evitar las frituras y los alimentos grasosos como la mayonesa y
carnes rojas.
• Tome dos litros de agua por día.
• Coma lentamente y mastique bien los alimentos.
• Evite el consumo excesivo de alcohol.
• Las dietas hipocáloricas están permitidas solo para personas
adultas y sanas.
-Dieta de la luna:
La dieta de la luna exige hacer un semiayuno de aproximadamente 24
horas. Se considera un semiayuno a la ingestión mínima de alimentos.
Usted debe elegir una de estas opciones en reemplazo de las comidas
habituales de un día.
• Dos manzanas.
• Dos platos de ensalada de zanahoria condimentada con jugo de
limón.
• Dos yogures dieta sin fruta ni copos.
• Cuatro porciones de gelatina dieta.
Puede tomar todo el líquido que quiera, siempre y cuando sea
dietético, sin azúcares ni grasas. Se recomienda infusiones de
hierbas, agua mineral y en menor medida, jugos, gaseosas y caldos
dieta.
El resultado habitual de estos semiayunos es la reducción del peso
corporal. Varía según cada caso, pero se estima entre uno y dos
kilos por día, en líquidos y grasas. Si usted conserva una conducta
moderada comiendo de todo pero sin exagerar, mantendrá esa
reducción.
La dieta de la luna es una opción más en el mundo de las dietas.
Pero nada hay mejor que planificar una dieta con un profesional que
guíe paso a paso y de manera personal, el tipo de dieta adecuado a
su peso, a su posibilidad de hacer gimnasia y otros factores
Fuente
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
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