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DIETA RAPIDA Y
EFECTIVA
¡Bajas de 2
a 4 kilos en una semana comiendo más proteínas y menos
carbohidratos!
Desayuno
huevos revueltos con jamón o tocino o
100 grs. de carne guisada al gusto o
2 huevos (como los prefieras), 360 calorías
+ 1 rebanada de pan tostado
un jugo (toronja)
Comida
1 plato de sopa de verduras
100 grs. de carne guisada al gusto
1 rebanada de pan o tortilla
líquidos abundantes, 410 calorías
Cena
1 taza de leche
verduras solo en caso de quedarte con hambre, 0 calorías
Equivalencias
100 grs. equivalen a:
2 raciones de pollo
1/2 pechuga
3 albondigas pequeñas
2 filetes de pescado
1 lata de atún en agua
Nota:
El guisado puede ir como tú quieras, pero sin papas y sin
zanahorias.
Bebidas alcohólicas: pueden ser solo whisky, vodka,
vino blanco, ron, brandy, con agua mineral, agua sola o refresco de
dieta.
Líquidos: tomar mucha agua.
Mientras realizas esta dieta no podrás comer: jugo
de naranja, sopas, papas, chícharos, elotes, fríjol, avena, postres,
frutas secas, quesos, miel, aguas endulzadas.
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ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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