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DIETA PARA BAJAR
DE PESO
¿Eres de las personas que cuando
hace dieta nadamás está pensando en todos los alimentos que no
podrás comer? Entonces esta información te interesa
La mayoría de las
personas sentimos prácticamente una fobia a empezar una dieta por
crees que no vamos a poder disfrutar de todos los alimentos que nos
gustan.
Sin embargo la clave no está en dejar de comer aquello que tanto nos
gusta, sino en limitarnos en su consumo.
Por ejemplo si te encanta comer helado, puedes optar por comprar un
helado con leche descremada o que contenga en lugar de azúcar, algún
edulcorante o bien puedes optar por un helado de agua sencillo en
vasito o una paleta de hielo de alguna fruta.
Si vas a tomar un café con tus amigas puedes optar por tomarte un té
en lugar de un café frío con chipas y crema batida o si tienes
muchas ganas de un café frío pídelo con leche descremada y que no le
añadan crema batida ni chispas.
En cuanto a la comida en los centros comerciales una buena opción es
el sushi, siempre y cuando no lo elijas frito al igual que el arroz,
también puedes disfrutar de una rica pasta pero mejor elige una que
contenga salsa de jitomate en lugar de las que contienen queso y
crema.
Si se te antoja mucho una hamburguesa o algún otro platillo que
sabes que contiene muchas calorías elige la versión pequeña y de
preferencia no le añadas mayonesa o mantequilla.
También ten cuidado con los aderezos de las ensaladas, pues hay
algunos que pueden ser tan altos en calorías como una hamburguesa.
Para beber elige refrescos light o de preferencia toma agua simple.
También te puedes preparar un té helado y agregarle algún
edulcorante.
Para el postre o entre comidas puedes comerte alguna fruta o unas
jícamas o zanahorias con limón y chile piquín, unas palomitas bajas
en grasa o una gelatina light.
Si se te antoja mucho una rebanada de pastel o un pan dulce puedes
comerlo, sírvete una rebanada pequeña y disfrútala.
Una buena dieta no implica hacer muchos sacrificios y obtener un
resultado pasajero sino aprender a comer en las proporciones
adecuadas y llevar una alimentación balanceada que incluya todos los
grupos alimenticios
Fuente
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
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