COMO TENER UN
CUERPO PERFECTO SIN GASTAR DINERO
No necesitas probar fórmulas que te
dejen en bancarrota, ni pasar por el quirófano. Estos hábitos son
sencillos pero muy eficaces
Tu deseo, como el de
casi toda mujer, es tener un cuerpo armonioso y elegante, y cada vez
hay más fórmulas para lograrlo. Necesitas empezar por comer más
saludablemente, hacer ejercicio, tomar más agua y cuidar tu piel.
Éstos son hábitos sencillos y muy eficaces, pero requieren
constancia.
Tu alimentación
• El mejor método para perder peso no es reducir tu consumo de
calorías de forma drástica. Si comes menos de lo que necesitas, tu
organismo quemará menos calorías y almacenará grasa. Para eliminar
los kilos que te sobran, es imprescindible que vayas con un
nutriólogo, quien te dirá qué régimen de alimentación es el mejor
para ti.
• La nutrióloga Leticia B. Carrera explica que “es muy fácil
adelgazar dos o tres kilos si nos lo proponemos seriamente. Sólo
basta con controlar un poco la alimentación, comer más frutas y
verduras, consumir cosas sanas entre horas y evitar los alimentos
altos en grasas saturadas como embutidos, pasteles, crema o
mantequilla”.
• Una alimentación rica en antioxidantes ayuda a neutralizar los
efectos de los radicales libres, a retrasar el envejecimiento de las
células de nuestro organismo, y a prevenir la aparición de algunos
tipos de cáncer. Los antioxidantes están presentes en el aguacate,
nueces, brócoli, coles, zanahorias, frutas del bosque, cítricas,
uvas, ciruelas, sandía, melón, aceite de oliva extra virgen,
cebolla, espinaca, apio, acelga, tomate y ostras.
Ponte en movimiento
• Si haces ejercicio diariamente, aunque sea caminar 40 minutos,
conseguirás eliminar esas lonjitas, fortalecer tus músculos y tu
sistema inmunológico, mejorar tu humor, acabar con el estrés y la
ansiedad, y disminuir el cansancio.
Aplícate tratamientos especiales
La falta de ejercicio y la mala alimentación pueden hacer que
aparezca la temible celulitis. No importa qué tan delgada estés, la
mayoría de las mujeres experimentamos esta piel de naranja
persistente.
Busca tratamientos revitalizantes y estimulantes con esencias de
frutas, que tonifican y nutren la piel, reafirmándola y humectándola
día tras día. Los ingredientes naturales ayudan a eliminar las
células muertas, mantienen lisa tu piel y se concentran en zonas
difíciles
Fuente
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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saber antes de comprar)
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