El baile es una excelente opción para
comenzar una disciplina de ejercicio. Además de que le da
flexibilidad y elasticidad a tu cuerpo, permitiendo que los músculos
se tonifiquen y vayan adquiriendo una apariencia más estética,
agiliza habilidades mentales como la coordinación y la
concentración.
¡Quema grasa, relájate y diviértete bailando!
Salsa
Aunque es un ejercicio aeróbico no sudarás tanto como en la samba,
por ejemplo, al menos no como principiante. Te recomendamos que si
es la primera vez que vas a tomar una clase de baile vayas a una de
salsa, ya que es una buena opción para comenzar. Los movimientos
básicos son sencillos, no te sofocarán y comenzarás a desarrollar
tus habilidades de coordinación y flexibilidad. En la salsa se
trabaja mucho el área del pecho, los hombros, la cadera y los
muslos. Además, todo lo que aprendas, lo podrás poner en práctica el
siguiente fin de semana.
Samba
Es una danza que requiere de mucha coordinación y una excelente
condición física. Con este baile vas a sudar muchísimo, es un
ejercicio de alto impacto así que prepárate. Recomendable para
quienes quieren quemar grasa y reducir de peso rápidamente. No
olvides hidratarte muy bien antes y después de la clase. Si tienes
lesiones en rodillas y tobillos no es recomendable, ya que el
movimiento en las articulaciones es constante.
Danza árabe
Fortalece el área media del cuerpo. Ideal para las chicas que
quieren reducir cintura y marcar abdomen. También se trabaja el área
de la cadera, los glúteos, los muslos y los brazos. Le da muchísima
flexibilidad a la cadera. Recomendable para todo tipo de cuerpos,
pero particularmente para las mujeres que tienen cuerpo en forma de
pera, ya que ayudará a fortalecer sus zonas problemas.
Reaggeton
El baile de moda es buenísimo para trabajar el área de la cadera,
abdomen, glúteos y muslos. Se trata más bien de un ejercicio
aeróbico, pero debes ser cuidadosa al practicarlo, ya que puedes
lastimar la columna, particularmente la parte baja de la espalda.
Toma clases con un profesional, y procura siempre mantener una
postura erguida durante las clases. El reaggeton es bueno para
quemar calorías y grasa.
