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AYUNAR - QUE ES EL
AYUNO?
El ayuno. Renovación para tu cuerpo y mente.
El ayuno ayuda al
cuerpo a desintoxicarse y lograr una sanación tanto física como
mental
Habrás escuchado lo importante que es
tomar tu desayuno por ser la primera comida del día y sobre las
consecuencias de pasarte el día con el estómago vacío
hasta tu primera comida. Entonces, ¿por qué recomiendan realizar
ayunos? ¿en qué consisten?
El ayuno se utiliza tanto por motivos de salud como
espirituales. Es una práctica que ayuda al cuerpo a
desintoxicarse y lograr una sanación tanto física como
mental.
Los beneficios que tu cuerpo obtiene al realizar un
ayuno son:
- Estás más protegido contra enfermedades e incluso infecciones
- Tu cuerpo se purifica al eliminar toxinas acumuladas por años
- Te vuelves más alerta y logras mayor capacidad mental (más bien,
la recuperas)
- Tu sangre también se purifica al eliminar las toxinas
- Obtienes más energía para tus actividades diarias, al reducir la
cantidad de trabajo a la que sometías a tu organismo por las toxinas
acumuladas
- Tus órganos internos comienzan una etapa de recuperación al
liberarlos también del proceso de filtración de toxinas
- Tu cuerpo recupera su potencial de autocuración
- Tu cuerpo será capaz de aprovechar más los alimentos que ingieres
al haber eliminado capas de toxinas
- En general, te sentirás mejor.
Además, como hemos escuchado: “mente sana en cuerpo sano”,
nuestra mente también se beneficia al depurar
nuestro organismo a través del ayuno:
- Adquieres mayor fuerza de voluntad y autocontrol
- Mejora tu autoestima
- Se despeja nuestra mente y logramos más atención a los detalles a
nuestro alrededor
- Se logra un mayor autoconocimiento, etc.
¿Te interesa lograr los beneficios que mencionamos? Debes
tener en cuenta que para llevar a cabo un ayuno completo,
necesitas supervisión de un médico, ya que existen ciertas
condiciones físicas como el embarazo en los que el ayuno sería
contraproducente.
El ayuno más efectivo es el de beber agua
solamente, pero es un régimen drástico y no cualquier persona lo
resiste. Puedes en cambio, realizar un ayuno en el que bebas
jugos naturales de frutas dulces sin agregar azúcar. De
preferencia, elegir el fin de semana que es cuando
puedes estar en reposo y el debilitamiento que se presente no
interferirá con tus actividades.
Ahora, para realizar un ayuno de varios días, es importante hacerlo
gradualmente. No vas a dejar de comer de repente y
al terminar el ayuno, ir a un buffet para reponer todo lo que no
comiste; hacerlo así, representaría un shock para tu
organismo. Si estás por realizar un ayuno, un día antes deberás
comer ligeramente y de preferencia no ingerir carne. Tampoco deberás
consumir demasiados carbohidratos o bebidas
estimulantes. Posteriormente, puedes continuar un día entero tomando
sólo jugos; lo más recomendable, si es tu primer
ayuno, es que lo hagas con jugos y no solamente con agua. Eso sí,
sea el ayuno que sea, deberás tomar mucha agua. Al
terminar el ayuno, deberás ingerir alimentos poco a poco y de
preferencia ligeros, como uva pasa, frutas dulces, nueces, etc.
Puede que sientas molestias durante el ayuno, pero
todos los síntomas son normales, ya que tu cuerpo está
desintoxicándose. Imagina que ante la falta de alimento, el cuerpo
comienza un movimiento a nivel celular en el que comienza a
desintoxicarse y sanarse por sí mismo. Todas esas toxinas y residuos
en tu cuerpo comienzan a ser eliminados. Si realizar el ayuno te ha
ayudado a sentirte mejor, puedes hacerlo nuevamente un mes
después. Cuando tu organismo se empiece a acostumbrar,
puedes llegar a realizarlo una vez por semana e incluso aumentar los
días, pero procura que no pasen de cuatro. Es muy importante que
consultes a tu médico con frecuencia para asegurarte que tu cuerpo
está asimilando bien el ayuno. El ayuno realizado correctamente,
proporciona innumerables beneficios a tu organismo
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
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