Uno de los mayores problemas de este
siglo es la obesidad. Una mayoría la padece por llevar una vida
sedentaria y la mejor forma de atacarla es el ejercicio diario.
Y qué mejor que enseñar al niño a
ejercitarse diariamente para prevenir enfermedades en un futuro y
llevar una vida sana y saludable.
Los niños necesitan por lo
menos 60 minutos al día de
actividades físicas. Esas actividades les ayudan a mantenerse
activos en su vida y en su desarrollo físico, intelectual y
emocional.
Beneficia en su coordinación
mano-ojo, en mantener buen peso y en el caso de las niñas, a
prevenir la osteoporosis.
El ejercicio para los niños no
requiere de un plan rígido o régimen estricto, bastará con caminar
diariamente ¿y porque no? Si el niño tiene mucha energía correr en
el parque.
Pueden optar ir a la escuela o al
súper caminando en vez de ir en auto, subir escaleras en vez de
tomar el elevador, todas son formas de ejercicio.
Claro está que no debes olvidar que
los ejercicios deben ser apropiados a la edad. Por ejemplo, los
niños más grandes requieren ejercicios de mayor coordinación
como montar bicicleta, subir a la patineta, andar en patines; pero
los niños pequeños necesitan ejercicios más simples
como correr, bailar, es decir ejercicios que no les causen daños.
En todo caso lo importante es
interesar a tu hijo con actividades físicas que lo cautiven