Comodidad Física Y Emocional Para Las Futuras Madres. Una encuesta reciente del sitio web BlueSuitMom y Nestlé ® Good Start ® Supreme realizada en 500 mujeres embarazadas, reveló que tres de cada cuatro mujeres embarazadas, presentan malestares debido a la falta de una buena noche de descanso

Una encuesta reciente del sitio web BlueSuitMom y Nestlé ® Good Start ® Supreme realizada en 500 mujeres embarazadas, reveló que tres de cada cuatro mujeres embarazadas, presentan malestares debido a la falta de una buena noche de descanso. Esta encuesta, así como otras investigaciones, confirman que las futuras madres, están física y emocionalmente incómodas con el trabajo de parto, el parto y la idea de la maternidad, entre otras cosas. La investigación muestra una interacción entre el estado físico y emocional, por lo que es importante que las mamás estén cómodas y relajadas durante su embarazo, y que la gente a su alrededor - miembros de la familia, amigos, socios o padres - contribuyan a que estas estén cómodas.

Además de comer por dos, las mujeres embarazadas tienen hambre de información. De hecho, el 92 por ciento de las madres encuestadas, se encontraban buscando Información de manera activa, acerca de consejos e idea para iniciar su maternidad de la manera correcta.

Relájese

Tranquilícese (o a su ser querido), tengan claro que todo va a estar bien. Tómese un tiempo cada mañana y cada noche reflexionar y convencerse que de que todo marcha bien. Tener paz mental le ayudará a sentirse más cómoda.

No hay nada mejor para una futura madre que un masaje relajante en los pies o la espalda. Estudios realizados en el Touch Research Institute en la Universidad de Miami encontró que sólo 20 minutos de masaje dos veces por semana durante cinco semanas, mejora de los patrones de sueño y el ánimo de las mujeres embarazadas, así mismo reduce los niveles ansiedad y el dolor de espalda.

Visite el Hospital

Haga un “ensayo” físico y emocional de su parto, así no tendrá que pensar en ello cada cinco segundos.

Asegúrese de estar cómoda con la elección de alimentación que escogerá para su bebé. El realizar su propia elección de alimentación puede ser estresante. Dar el pecho a su bebé es la mejor opción, a las futuras madres se les anima a trabajar duro en ello, sobre todos por los inmensos beneficios de salud para ellas y sus bebés.
Si no puede o decide no amamantar y desea utilizar formula de biberón, este tranquila al saber hay opciones disponibles saludables y nutritivas, que son especialmente diseñadas para ser fáciles de digerir y mantener al bebé cómodo.

Muévase

Si se siente inquieta por la noche, levantase y lea una revista o un libro hasta que se sienta somnolienta y luego vuelva a la cama. Este es un momento excelente para la práctica de navegación en la oscuridad con un sistema sutil pero seguro de lámparas de noche. Así, cuando nazca su bebé, usted no tendrá que encender luces para desplazarse por la casa con cuidado.

Mensajes de ánimo

Deje mensajes de apoyo a sí misma en lugares inesperados. Tal vez una nota pegada a un espejo o una palabra de apoyo escondida en su bolso.

Busque comodidad en los alimentos

Ahora es un gran momento para prepararse para la gran carga de trabajo que se avecina. El último mes antes de dar a luz, mientras cocina la cena, siempre cocine el doble de la receta. Congele las porciones adicionales de manera que solo tenga que descongelar y recalentar una vez que el bebé haya nacido. Se alegrará de haberlo hecho.

Quítese la capa

Nadie espera que una madre embarazada a ser súper mujer. Siéntase tranquila sabiendo que cada experiencia de parto es tan única como el bebé por nacer. Mamás con experiencia le dirán que la flexibilidad es parte del trabajo. No se decepcione basando sus expectativas en eventos que usted no puede controlar. Algunas veces, es necesario evaluar e incluso cambiar ciertas decisiones como su plan de parto, así como sus opciones de alimentación y otros aspectos de la maternidad Fuente