ANTIGIMNASIO
El antigimnasio: ¿Detestas el
gimnasio pero anhelas un cuerpo de 10? Esta técnica garantiza tono
muscular y pérdida de grasa con pocas sesiones
¿Detestas el gimnasio pero anhelas
poseer un "cuerpo de 10"? No hay problema. El doctor Cánovas,
especialista en Medicina del Deporte, garantiza un buen tono
muscular y una pérdida de grasa paulatina con pocas sesiones.
Profesionistas, artistas, periodistas y políticos acuden a su
consulta semanal desde hace dos años y hablan delicias de este
método denominado el "antigimnasio".
"Mi método pretende obtener la
consecución de un cuerpo óptimo en un tiempo mínimo, trabajando con
intensidad, que es lo que dispara el tono muscular", aseguró Ricardo
Cánovas en su sede profesional, un pequeño centro deportivo provisto
de máquinas, situado en Barcelona, España.
Su lema, estimulación muscular
intensa en un tiempo forzosamente leve, lo que muchos han llamado ya
el "antigimnasio", se basa en la teoría de que "más no es mejor,
porque si fuera así, los albañiles serían la gente más fuerte del
mundo".
Objetivo:
morir joven lo más tarde posible
La meta de este profesional es "morir
joven lo más tarde posible" y argumenta que "con la edad, el músculo
va menguando y uno acaba parándose; una persona es mayor porque no
se mueve", asegura.
Su pretensión es que el "coche con
motor potente" que mantenemos a los 20 años se siga manteniendo en
nuestro organismo, es decir, "que una persona sea mayor y tenga un
motor potente". Y a su juicio se puede "con un método y un plan de
trabajo".
Su método de trabajo consiste en
entrenar todo el cuerpo y no por partes. "¿Si entreno mi brazo
perderé grasa en el tobillo? Pues no, porque lo que me hace perder
grasa es el músculo del brazo y no todo el cuerpo", matiza este
experto profesional.
Para que entendamos mejor su teoría,
Ricardo Cánovas nos explica que desde épocas ancestrales, el cuerpo
siempre ha tendido a acumular grasa para etapas de restricciones y
que la misión del músculo ha sido el ahorro en momentos de hambruna.
"Si usted necesita 25 gramos de
vitamina C e ingiere 100, el organismo lo rechaza, del mismo modo
que si necesita una pastilla antiinflamatoria y se toma tres. Es
más, incluso aparecerán nocivos efectos secundarios. Del mismo modo
que un anestesista inyecta la cantidad mínima en una operación y no
el doble", nos explica Cánovas.
Más no es
mejor
Para este experto, ateniéndose a la
máxima de "más es mejor", ?si buscamos objetivos, y no lesiones, hay
que realizar entrenamientos breves y poco frecuentes, y con una vez
a la semana es suficiente?.
"La finalidad del método Cánovas es
que aquí se marcan objetivos y uno es su propio contrincante, con lo
que la persona se estimula día a día y ya en la sexta sesión, de las
12 que componen su paquete, se descubre a sí misma mucho mejor y
nota una mejoría apreciable por su entorno", señala.
Sobre la preocupación por adelgazar
que lleva a muchas personas al gimnasio, con el añadido de una dieta
especial, Ricardo Cánovas asegura que para conseguir un cuerpo 10, a
veces hay que hacer una dieta especial y otras no, aunque lo más
importante es comer de una forma moderada y correcta. "Poco de
mucho, porque la proteína nunca afecta a la masa muscular, sobre
todo hacer que la cena sea el alimento más ligeros del día y no
picar entre comidas".
El doctor Cánovas, miembro de la
National Academy of Sports Medicine of USA, es contundente al
afirmar que el sobrepeso no es genético, aunque sí que puede existir
cierta predisposición hacia éste. Y afirma: "en mi centro hemos
acabado con la obesidad mórbida".
Como prueba, nos pone el ejemplo de
su colaboradora, una mujer delgada de 51 años y en plena forma, "a
la que conocí hace ya de 18 años, obesa y con escoliosis; para
muestra basta un botón".
Adelgazar es
perder grasa
"Si estimulo el cuerpo para crear un
tono muscular, éste quema la grasa y no necesariamente hay que hacer
dieta, porque al conseguir el tono muscular adecuado, se adelgaza.
¿Adelgazar no es perder grasa? Pues entonces se adelgazará, aunque
tengo que advertir que no se debe tener un cuerpo sin grasa".
Políticos, empresarios, actores y
profesionales forman una de su clientela más selecta, que utilizan
el "boca a boca" para hablar de las delicias de este método de
"antigimnasia", basado en la recuperación del músculo en detrimento
de la grasa y que les hace superar cada semana sus propias
limitaciones, con movimientos intensos pero lentos.
El doctor Cánovas, un detractor total
de los ejercicios que provocan punzadas y los esteroides, nos
asegura que con su método, "la estimulación muscular trabaja las
hormonas pero sin problemas para las mujeres, que no desarrollarán
"musculitos" porque no tiene testosterona, como el hombre. Siempre
es bueno tener masa muscular", afirma.
Este experto especialista nos comenta
que es falsa la teoría de que el agua ayude a adelgazar, "lo único
que consigue es hacer trabajar más los riñones" y anula también la
idea de que "hacer abdominales sirve para adelgazar".
Otro de sus hallazgos es desmentir
que las lonjitas propias de la menopausia sean un "castigo de Dios,
imposibles de evitar. Hoy en día tenemos una fórmula para luchar
contra ellas", asegura.
Sobre el método Pilates, este experto
no quiso pronunciarse sobre sus cualidades o defectos, aunque sí
alabó los estiramientos en cualquier sistema y puntualizó que "aquí
el trabajo es intenso".
Su método consta de 12 sesiones
semanales, de 29 euros por cada clase de 20 minutos, con una previa
revisión médica y una primera clase de prueba gratuita, "porque nada
es verdad hasta que se prueba", y 300 pacientes en su haber, que
siempre entrenan con un profesor al lado como tutor para marcarles
las pautas Fuente
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