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DORMIR MUCHO :
ENGORDA Y DIABETES
Dormir en exceso podría
engordar y provocar diabetes.
Pernoctar demás, puede resultar peligroso para el organismo humano.
Científicos afirman que lo más saludable es descansar de seis a
siete horas
Médicos y
especialistas han hecho énfasis sobre los riesgos que existen por
dormir poco. De acuerdo a investigaciones del Centro Médico de
Chicago, no descansar adecuadamente provoca aumento de peso,
diabetes e hipertensión, informa la
Journal of the
American Medical Association.
Si bien la falta de
sueño es perjudicial, dormir demás también puede resultar peligroso
para el organismo humano. Estudios realizados en Finlandia
demostraron que los riesgos de morir a temprana edad aumentan en un
20 por ciento si se pernocta a diario más de ocho horas. Otra
investigación realizada de Inglaterra concluyó que el exceso de
dicha actividad hace a las personas tan vulnerables como aquellas
que descansan sólo 5 horas; informa
Cnn.com.
Uno de los motivos
por los que se puede dormir de más es la mala calidad del sueño.
Declaraciones realizadas por un portavoz de la
American Academy of Sleep Medicine, las
personas tardan un promedio 90 minutos en entrar en estado de
relajación; sin embargo, aquellos que presentan problemas no logran
hacerlo en ese lapso y por eso, tienden a querer pasar más horas en
la cama.
Horas
adecuadas de sueño
La doctora Mirta
Averbuch, jefa de la Unidad de Sueño del
Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro, en
Argentina, afirma que,
de acuerdo a
diferentes estudios, se estima que un adulto debe descansar
entre seis y siete horas; un joven de entre 12 y 16 años, nueve
horas y niños de entre cinco y 12 años, once horas. Cabe destacar
que esto puede variar dependiendo el hábito de las personas.
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