COMO HACER UN
STREAPTEASE - EJECRICITAR ESTAR EN FORMA
Ejercita tus músculos con esta danza, en
la que realizas contoneos con tubo o sin él, muy seductores y
benéficos para tu cuerpo
La imaginación no tiene límites la
hora de poner tu cuerpo en forma. A la moda de los Pilates,
spinning, kick boxing y step, se le suma el
striptease, un contoneo con tubo o sin él, que tiene
beneficios para tu cuerpo, y que además seduce.
Quitarse la ropa al ritmo de la
música ya no es exclusivo de las strippers. Se han abierto
centros en los que se dan clases de striptease, no para
dedicarte a esta profesión, sino para ejercitar tu cuerpo. Además,
han surgido dos actividades físicas más de este ejercicio: el
cardio striptease y el pole dance.
Cardio striptease
Pamela Anderson, Carmen Electra,
Jennifer Love Hewitt y Jennifer Aniston, entre otras famosas, se
mantienen en gran forma gracias al cardio striptease, un
nuevo ejercicio creado por el profesor norteamericano de baile
Jeffrey Costa. “El cardio striptease hace que te sientas
feliz con tu cuerpo y descubras que puedes ser totalmente sexual y
espiritual a la vez”, asegura Costa.
Estas exitosas clases son impartidas
hasta el momento en Miami, Nueva York y Los Ángeles. Pero Costa te
anima a ejercitarte con cardio striptease con un DVD que
también está a la venta.
Pole dance
El pole dance es una
variante del striptease que incluye un elemento fundamental
para contonearte y realizar el baile erótico: el tubo de acero (pole
significa poste). Esta nueva actividad física, todo un fenómeno,
combina la danza sensual con el ejercicio físico. Sus seguidoras más
conocidas son Demi Moore, Natalie Portman y Kate Moss.
En las clases de pole dance
hay un tubo como en los clubes de strippers y un espejo
donde observar cada uno de tus movimientos de cadera y trasero. Con
él ejercitas tus músculos, refuerzas tu sentido del ritmo y aprendes
a moverte sensualmente. Además este tipo de striptease te
ayuda a ponerte en contacto con tu parte más seductora y a
convertirte en una gran stripper, aunque sólo sea ante tu
pareja.
Sus cualidades
Esta actividad física, que reúne la
danza con el erótico arte del striptease, tiene grandes
beneficios para la salud:
Puedes quemar entre 300 y 500
calorías por clase.
Fortaleces tus brazos, abdomen,
glúteos, muslos y pantorrillas.
Elevas tu condición cardiovascular.
Aumentas tu flexibilidad y agilidad.
Además te desinhibes y te diviertes
mucho en las clases, con la música y las coreografías. Muchas
alumnas de striptease aseguran que les ha reforzado la
confianza en sí mismas y que incluso ha mejorado su vida sexual.
Las clases
Una clase de striptease
comienza con un calentamiento de diez minutos con movimientos
básicos, aislamientos y estiramientos. Después del calentamiento,
aprendes contoneos propios del striptease, y flexionas y
rotas poco a poco tu cuerpo, en una atmósfera muy sensual.
El objetivo es desinhibirte con las
coreografías, mas no hacerte sufrir, así que los límites los pones
tú misma. Como el curso es para principiantes, no bailas hasta
desnudarte, pero sí te dan todas las herramientas para hacerlo si tú
quieres.
Las prendas
La ropa adecuada para el cardio
striptease y el pole dance no son las mayas para
aeróbics, sino que necesitas prendas ajustadas y sexys, que jueguen
con tus fantasías y sean cómodas para hacer ejercicio y permitirte
irlas desabrochando. Las puedes comprar por Internet en páginas
especializadas o en las escuelas donde se dan estas clases. Por
supuesto, también puedes ahorrarte estas compras usando tu
imaginación y llevando tops sugerentes, mini-shorts, falditas
tableadas y taconazos de aguja
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