LOGRAR UN TRASERO
FIRME Y TONIFICADO SIN OPERACION - CONSEGUIR POMPIS Y COLA FIRME Y DURA
Logra un trasero firme y
tonificado.Unos glúteos firmes y formados,
sin bisturí, se pueden conseguir, con ejercicios, cuidando la
alimentación o siguiendo estos simples tips.
Hoy, la obsesión tanto de los hombres
como de las mujeres es lucir un cuerpo cuidado y saludable. Sin
embargo, la parte más difícil de ejercitar para las mujeres son los
glúteos.
Según la experta en estética integral, Isser Donoso de la Escuela de
Estética del Instituto Profesional AIEP, unos glúteos firmes y
formados, sin bisturí, se pueden conseguir, con ejercicios, cuidando
la alimentación o siguiendo estos simples tips que ayudan a tener
unas pompas perfectas.
• Hay que hacer por lo menos tres veces a la semana, cualquier
ejercicio u actividad que trabaje los grupos de músculos próximos a
los glúteos, por ejemplo sentadillas, bicicleta y estocadas.
• Las flexiones de glúteos se pueden hacer en cualquier momento.
Sólo se debe contraer y liberar los glúteos. Hay que hacerlo
repetidamente y de forma continua durante el día, en forma rápida y
lenta.
• Hay muchos tipos de masajes que pueden ayudar a mantener los
glúteos firmes. Si lo haces sola puedes aplicar cremas reafirmantes
o reductoras, procuran masajear mediante movimientos circulares y
regularmente.
• En la ducha alternar el agua fría con la caliente sobre los
glúteos, este sencillo gesto, realizado a diario, estimula la
circulación y mantiene la tonicidad.
• En la ducha es bueno darse un masaje durante unos minutos con un
guante o banda de crin, con cremas exfoliantes. Siempre en sentido
ascendente. Así se oxigenan los tejidos y se exfolia y suaviza la
piel.
• Si vives en un edificio, sube y baja las escaleras por lo menos
tres veces a la semana hasta hacerlo a diario.
• Evita estar mucho tiempo sentada con las piernas cruzadas.
• Comer sano y tomar mucha agua siempre es bueno para el cuerpo.
• Evita alimentos o bebidas tóxicas, por ejemplo: cafeína, tabaco o
alcohol, puesto que producen celulitis.
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