CONSEJOS PARA
CRISIS DE PAREJA
¿Tu relación es todo un rompecabezas? Te damos algunas pistas de los
psicoterapeutas de pareja para encontrar la solución
Señales destructivas
La mayoría de las parejas enfrentan
los mismos problemas que se transforman en “bolas de nieve” que
llegan a aplastar su relación. Los principales síntomas dañinos de
que tú y él tienen una grave falta de comunicación son cuando ambos
o alguno de los dos:
No saben escuchar.
No le informan al otro sus
necesidades.
No se interesan en lo que dice la
pareja.
Reclaman errores del pasado.
Generalizan al hacer juicios.
Hacen reproches constantes.
Hablan y piensan por la otra
persona.
La
infidelidad
Descubrir que la otra persona te ha
sido infiel es uno de los hechos más traumáticos que te pueden
suceder con tu pareja. Sin embargo, la infidelidad no tiene por qué
llevarlos necesariamente a romper la relación, sino que es una señal
grave de que algo entre ustedes no está funcionando como debería.
Para poder perdonar al otro,
pregúntate por qué te ha “traicionado”, y replantéate tus propios
sentimientos, es decir, si lastimó tu orgullo o tus valores. En todo
caso la predisposición a perdonar depende del tipo de infidelidad:
Accidental: Si no fue
premeditada, sino ocasionada por las circunstancias, y quien ha sido
infiel se arrepintió y se dio cuenta de que cometió un error, no
significa que la pareja deba terminar, aunque nada puede asegurarte
que esto no vaya a suceder de nuevo.
Recurrente: Si es
habitual, es un signo de que algo entre ustedes va mal debido a la
falta de comunicación, un vacío en la relación, o la necesidad del
infiel de tener aventuras para sentirse bien consigo mismo (esta
persona difícilmente cambiará y para seguir con ella debes estar
dispuesta a aguantar más engaños).
¿Seguir o terminar?
Cada opción tiene sus consecuencias,
porque si quieren seguir con la relación, los dos tendrán que
trabajar para recuperar la estabilidad y la satisfacción; y si
deciden terminar, tendrán que prepararse para afrontar los cambios
en su vida cotidiana. El principal requisito para solucionar la
crisis con tu pareja es que los dos quieran salvar la relación,
porque si uno de los dos no está dispuesto a trabajar para mejorar
la convivencia, es mejor terminar.
Comunicación, la clave
Si los dos quieren luchar por salvar
su relación, es muy importante que hagan todo lo que esté a su
alcance para acabar con los desacuerdos y lograr un cambio positivo:
Compartan intereses:
Dedíquenle tiempo a su relación, cuídenla, fomenten los intereses
compartidos y los individuales, dedíquense el tiempo necesario,
acudan a terapia de pareja y eviten caer en la inactividad, por
ejemplo ver televisión en exceso.
Hablen de su sexualidad:
Si tienen conflictos sexuales, hablen directa y
claramente, sin pudores, sobre sus preferencias, fantasías y
frecuencia deseada de las relaciones. Muchas veces la falta de deseo
se debe a que no conocen las necesidades del otro.
Eviten el aburrimiento:
Está comprobado que el enamoramiento inicial dura
aproximadamente 2 años. Pero un excelente remedio contra el tedio es
darse mutuamente pequeñas sorpresas, porque así descubren
constantemente facetas del otro.
Consejos para después del adiós
Si definitivamente has decidido
terminar con tu pareja, los primeros 4 ó 5 meses después de la
ruptura te conviene alejarte de él, porque si en esta primera etapa
quieres convertir la relación en amistad, no lograrás desengancharte
de él y seguirás sintiéndote a medias, y esto te perjudicará
emocionalmente. Dos consejos útiles:
- Evita verlo, no trates de
coincidir con él, frecuenta situaciones diferentes, haz tu vida
por separado y harás más llevadera la ruptura.
- No te encierres en tu casa,
dedícate a actividades agradables, conoce gente y comienza
proyectos nuevos.
Aunque no lo creas, las rupturas
pueden superarse en unos meses, sólo en casos extremos terminan en
una depresión. Verás que cuando estés lista, podrás involucrarte sin
miedo en una nueva relación
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