ARTROSIS SINTOMAS
Y TRATAMIENTOS
ARTROSIS Es el doloroso desgaste de los cartílagos ocasionada por la
edad
La artrosis es el resultado de un
proceso normal de envejecimiento del cuerpo que afecta a la mitad de
los mayores de 65 años y a las tres cuartas partes de los mayores de
75 años.
Es ocasionada por el desgaste del
cartílago, que es el tejido que recubre los huesos en las
articulaciones y que con el paso de los años, desarrolla pequeñas
grietas, provocando dolor y rigidez.
Las articulaciones más afectadas son
las que soportan más peso del cuerpo, por lo que el dolor aparece
principalmente en la columna vertebral, las caderas y las rodillas.
Esta enfermedad no es incapacitante,
pero sí muy molesta y dolorosa y se puede prevenir y mejorar si se
lleva una vida activa y una dieta sana, se mantiene un peso adecuado
y se realiza ejercicio constantemente.
Los síntomas de la artrosis
fundamentalmente son dos:
- Dolor agudo en alguna parte del cuerpo, que empeora con el
movimiento y se calma con el reposo e
- Inflamación o hinchazón dolorosa en cualquier articulación, codos,
rodillas, dedos, muñeca, tobillo.
Los alimentos recomendados en la
dieta para prevenir y mejorar la artrosis son las verduras de hoja
verde, crudas o ligeramente cocidas, el brócoli, las zanahorias, el
apio crudo, el salmón, la sardina y otros pescados. Es importante
evitar los alimentos con muchos carbohidratos y disminuir el uso de
la sal como condimento.
Para prevenir la artrosis o
controlarla adecuadamente es muy recomendable el ejercicio físico,
caminar diariamente o nadar, aumentando poco a poco el tiempo de la
práctica es muy útil. También la gimnasia acuática es ideal y un
buen sustituto de la natación, sobre todo para quienes no saben o no
pueden nadar.
Otra medida para el control, son los
ejercicios de yoga o de estiramiento, que sirven para aumentar la
flexibilidad. Sin embargo no hay que forzar demasiado sobre todo si
se trata de movimientos que sobrecarguen la rodilla o la cadera,
como el pedaleo.
También es importante no cargar
bultos, no doblar demasiado las rodillas o cintura y usar zapatos o
zapatillas cómodos con suela acolchada para reducir la presión sobre
las articulaciones
Comparte este articulo :
/
Compartir en Facebook
/
ALGUIEN QUIERE LO QUE TU TIENES, ALGUIEN TIENE LO QUE
TU QUIERES.
- Como vender por Internet
- Como comprar por Internet
- Guías de compras (Lo que debes
saber antes de comprar)
|
